linguage.ru

Йога айенгара

Йога Айенгара, це найпоширеніший варіант хатха-йоги. На заняттях головна увага приділяється розподілу зусиль під час виконання асан. Чим точніше руху, тим сильніше ефект і тим довше він тримається.

Свій метод Б. К. С. Айенгар розробив після навчання у видатного йогіна ХХ століття Шрі Крішнамачарьі. Практично всі, що зараз на Заході відомо як хатха-йога, поширилося завдяки учням Крішнамачарьі. Однак Айенгар вніс в метод вчителя безліч доповнень. Книга Б. К. С. Айенгара «Прояснення йоги», в якій скрупульозно описані сотні асан і нюансів їх виконання, до цих пір вважається головною енциклопедією хатха-йоги.

Одна з основних цілей йоги Айенгара - зробити тіло м`якше і гнучкіше, навчити виконувати асани без напруги. У кожної пози є багато варіантів, які розрізняються за ступенем складності. Головна відмінність методу Айенгара від аштанга-віньяси або кундаліні-йоги - використання дерев`яних цегл, ременів, ковдр та інших підручних засобів, які допомагають зайняти правильне положення. І якщо, наприклад, дотягнутися до статі для вас поки нездійсненне завдання, можна взяти цеглу, поставити його перед собою і спертися на нього руками. Для початку цього буде достатньо.

Чітка та зрозуміла кожному система йоги Айенгара з чіткими способами передачі знання від учителя до учня - найвідоміша школа в Москві і у всій Росії. «Багато було зроблено за ці 20 років, - каже Олена Ульмасбаева, директор Московського центру йоги Айенгара.- І багатьом ми можемо пишатися. Ми відкривали центри, запрошували зарубіжних викладачів, готували своїх, переводили книги, створили сайт ». «Дійсно, робота пророблена колосальна», - згоден президент Московської федерації йоги Сергій Літа. На його погляд, немає нічого дивного в тому, що так багато людей захоплюється цим напрямком.

У методу Айенгара є дві великі переваги, вважає Олена Ульмасбаева: «Перше - це доступність. Будь-яка людина з будь-яким рівнем підготовки може прийти на заняття і починати хоч з азів, хоч з найскладніших положень. Немає необхідності виконувати з усіма один і той же комплекс. Друга перевага - можливість використовувати тіло як інструмент для вдосконалення духу. древній принцип "в здоровому тілі здоровий дух" як і раніше працює ». Ульмасбаева переконана, що, займаючись йогою Айенгара, кожен зможе досягти своєї мети: міцного здоров`я, досконалості тіла, гармонії почуттів, спокою розуму. «При цьому, - каже Олена, - ніяких протипоказань для занять не існує».

Хочете займатися хатха-йогою онлайн?

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru