linguage.ru

Фолієва кислота для чоловіків

Фолієва кислота - водорозчинний розчин вітаміну В9, який необхідний організму для нормального росту і розвитку імунітету і кровоносної системи. В основному, вітамін призначається вагітним жінкам. Але фолієва кислота не менш важлива і для чоловічого організму.

Фолієва кислота для чоловіків

Нестача фолієвої кислоти в організмі може привести до серйозних наслідків. Вчені встановили, що чоловіки, у яких в організмі міститься низька кількість цього вітаміну, схильні до ризику того, що в сперматозоїдах буде недостатня кількість хромосом. Згодом це може призвести до відхилення в розвитку у майбутньої дитини.

Чим важлива фолієва кислота для чоловіків?

  • Необхідна для нормального кровотворення (утворенні еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів).
  • Спільно з вітаміном В12 фолієва кислота потрібна для поділу клітин і тканин.
  • Сприяє засвоєнню, розпаду і транспорту білків. Допомагає з`єднувати білкову групу в гемо- та миоглобине.
  • Стимулює регенерацію клітин.
  • Допомагає засвоювати амінокислоти і цукор.
  • Фолієва кислота необхідна для утворення РНК і ДНК, які беруть участь у передачі спадкових ознак.
  • Фолацин, який міститься в вітаміні, попереджає розвиток атеросклерозу. Якщо в чоловічому організмі буде дефіцит даної речовини, є велика ймовірність розвитку атеросклерозу судин і мегалоблостной анемії. Атеросклероз виникне через порушення обміну сірковмісних амінокислот. Це небезпечно тим, що в організмі починає вироблятися небезпечна речовина - гомоцистеїн. Речовина руйнує судини, що призводить до інсультів та інфарктів.
  • Вітамін призначається для захисту від харчових отруєнь та кишкових паразитів.
  • Забезпечує здоровий вигляд шкіри і хороший апетит.
  • Є профілактикою виразкового стоматиту.
  • Бере участь в обміні речовин.
  • Впливає на якість і кількість сперматозоїдів в чоловічому організмі. При нестачі фолієвої кислоти в чоловічому організмі збільшується ймовірність появи дефектних сперматозоїдів. Це призводить до безпліддя або народження дітей з відхиленнями. Вченими доведено, якщо включити в раціон чоловіки продукти, що містять даний вітамін, якість сперми значно покращується.

Чим важлива фолієва кислота для чоловіків?

  • Мегалобластна анемія - захворювання, при якому кістковий мозок виробляє неякісні еритроцити. Це провокує появу прогресуючої анемії, яка може викликати летальний результат.

Нестача фолієвої кислоти в організмі чоловіка

Недолік в організмі цієї речовини може говорити про серйозні порушення, серед яких виділяються наступні:

  1. Неправильне і неповноцінне харчування.
  2. Резекція шлунка і кишечника.
  3. Алкоголізм.
  4. Лихоманка.
  5. Злоякісні пухлини.
  6. Захворювання печінки.
  7. Анорексія.
  8. Дефіцит вітаміну В12.
  9. Гемолітична анемія.

Рівень вмісту в крові фолієвої кислоти знижують такі препарати, як аспірин, естрогени, бісептол, протисудомні засоби і т.д.

Які продукти містять фолієву кислоту?

Щоб підвищити рівень речовини в організмі, потрібно дотримуватися спеціальної дієти.

Фахівці стверджують, що за 3 місяці перед зачаттям дитини чоловікам обов`язково потрібно включити в свій раціон продукти, що містять фолієву кислоту і вітаміни групи В.

Які продукти містять фолієву кислоту?

Ця речовина у великих кількостях міститься в таких продуктах, як:

  • Темно-зелені овочі з листям (шпинат, салат-латук, спаржа і т.д.)
  • Дріжджі.
  • Яєчний жовток.
  • Гарбуз і моркву.
  • Петрушка і цибулю.
  • Горіхи, горох, гречка і бобові.
  • Овес і ячмінь.
  • Лосось, тунець, свинина, баранина, куряче м`ясо.
  • Молоко і сир.
  • Гриби.
  • Абрикоси, авокадо, апельсини, банани, диня, фініки.

Фрукти і овочі необхідно їсти в сирому вигляді, так як при тепловій обробці руйнується близько 90% корисних речовин.

При заповненні в організмі фолієвої кислоти не можна пити спиртні напої і приймати гормони.

Фолієва кислота для чоловіків: дозування

Оптимальний рівень фолієвої кислоти в крові - 3 - 17 нг / мл. Добова доза - 400 мкг. Існують препарати, які містять цю речовину. Вони випускаються як в таблетках, так і в капсулах по 1 і 5 мг. Таблеток в упаковці може бути по 50 і 100 шт. Профілактична доза фолієвої кислоти для чоловічого організму становить 1 мг 1 раз в день. Максимальна лікувальна дозування препарату може досягати 5 мг в день.

Які продукти містять фолієву кислоту?

Фолієва кислота просто необхідна чоловічому організму, якщо чоловік хоче залишити після себе здорове і міцне потомство. Вона необхідна чоловікам в будь-якому віці.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru