linguage.ru

Як гриби впливають на схуднення?

Відео: Як бігати, щоб схуднути? Техніка бігу підтюпцем - Джоггінг | YourBestBlog

Як гриби впливають на схуднення? З найдавніших часів лікарі і знахарі використовували в своїх зілля та лікарських формах найрізноманітніші гриби. І сьогодні нетрадиційна медицина користується багатьма видами грибів для лікування величезної кількості захворювань, навіть важких. Гриби - дуже збалансований рослинний продукт. І все то в грибах є: і білок (в сирих 2-4%, а в сушених - 30%), і вуглеводи, і мінеральні речовини, і тваринний крохмаль, і навіть вітаміни!

Всі корисні речовини навіть не варто перераховувати. Однак, у грибів є істотний мінус - корисні речовини, що містяться в них погано засвоюються. Взагалі, гриби - дуже важка для перетравлення їжа, вони викликають відчуття тяжкості, здуття, метеоризм, розлад шлунка. Полхов поєднуються гриби і з сирими овочами. Тому, якщо вже вирішили поїсти грибочків, то вживайте їх тільки з вареними овочами. І взагалі, як тільки ви цих красенів вирішите посмажити - всі їхні корисні властивості на цьому способі приготування відразу ж і закінчуються!
Треба також пам`ятати і про те, що гриби можуть давати алергічну реакцію. Та й вживання в їжу грибів дітям до 7 років і людям похилого віку не рекомендується.

Тепер про схуднення. Звичайно, включення в раціон грибів з їх низькою калорійністю дозволить знижувати вагу. А печериці та гливи взагалі рекомендуються при порушенні обміну речовин і ожирінні, так як вони знижують рівень холестерину в крові. Намагайтеся вживати в їжу гливи з діаметром капелюшка близько 10 см - в них найбільше речовин, що сприяють схудненню.

Більш того, при варінні і засолюванні гриб утворює своєрідну слісь, яка потрапляючи в шлунок, обволікає його стінки і полегшує переварювання. Крім цього, гриби знижують потребу в солодкому. Що міститься в грибах вітамін D, сприяє засвоєнню кальцію, є в них фосфор, калій, залізо - все для того, щоб схуднути і утримати результат.

Харчуйтеся правильно і будьте здорові!
Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru