linguage.ru

Найрезультативніший комплекс вправ для збільшення грудей

Зміст статті:

Відео: Чи можна Збільшити ГРУДИ Вправами?

Високо піднята, округла і пружна жіночі груди виглядає набагато естетичніше і сексуальніше, ніж опущена і з в`ялою шкірою. Не випадково жінки приділяють так багато часу і уваги стану молочних залоз, адже ними цікавиться, перш за все, чоловіки. Народні засоби, креми і гелі для зовнішнього застосування, апаратні методи - ось далеко не повний перелік засобів, за допомогою яких реклама обіцяє жінкам збільшення грудей.

Регулярні заняття спеціальними вправами також дають гарантію того, що через пару-трійку місяців груди стане високою, пружною і збільшеною в розмірах. Де правда, а де вигадка? Чим і кому насправді можуть допомогти вправи для збільшення грудей? Який комплекс вправ прийнято вважати найрезультативнішим і ефективним? Давайте розбиратися.

Вправи для збільшення грудей - правда чи вигадка?

Щоб досконально розібратися, що у всій цій історії, потрібні невеликі знання анатомії грудей. Справа в тому, що молочна залоза кріпиться пошарово на малої і великої грудних м`язах, які одночасно служать їй опорою. Якщо ці м`язи в тонусі або добре натреновані, жіночі груди висока і піднесена.

Всередині вона складається з залізистих часточок, в яких утворюється при народженні дитини молоко, а також з прошарків жиру і сполучної тканини. Природний птоз молочної залози настає з віком, коли сполучнотканинні волокна втрачають свою пружність, а залозиста тканина всередині грудей поступово атрофується. Крім того, атрофічні процеси в грудних м`язах також впливають на зовнішній вигляд і її розміри.

Вправ для збільшення грудей, про які говорить реклама, по суті, не існує, так як м`язів для тренувань в самій грудей немає, і ніколи не було. Але, в такому разі, на чому заснований отриманий ефект збільшення в результаті регулярних фізичних вправ?

Відповідь проста - за допомогою вправ «для збільшення грудей» ми можемо збільшити грудні м`язи під молочною залозою, не більше. Збільшені і накачані м`язи не тільки візуально збільшують розмір, але і роблять її більш пружною і високою. Крім того, прості та ефективні вправи для збільшення грудей випрямляють поставу і сприяють поліпшенню обмінних процесів.

Дівчата мріють не тільки про красиве грудей, але і про плоскому животику без жирових складочок. Тому питання «як підтягти живіт»Виникає у багатьох дам, що стежать за собою. Читайте статтю на нашому сайті і дізнаєтеся 4-ре головних правила стрункої фігури.

Відео: Вправи для збільшення грудей

Дами, чия фігура далека від ідеалу бояться носити речі з льону, боячись, що вона буде виглядати мішкувато. А дарма, адже саме верхній одяг з льону дозволяє тілу дихати і краде недоліки тіла, про це тут http://kyruabeauty.ru/moda-ta-stil/4370-verhnij-odjag-z-lonu-ce-modno-ce-stilno.html.

Про що потрібно пам`ятати, якщо жінка вирішить зайнятися такими вправами?

Є кілька рекомендацій, виконання яких допоможе швидко домогтися результату:

  • Вправи для збільшення грудей необхідно проводити в тренажерному залі під наглядом тренера (або в домашніх умовах під його наглядом). Самостійно підібрані вправи можуть не тільки виявитися нерезультативними, але і погіршити зовнішній вигляд грудей.
  • Під час занять важливо не перестаратися, так як регулярні тренування допомагають спалювати запаси жиру, в тому числі і в грудній залозі. Зменшення жирової тканини в грудях може зменшити і її розміри. Кращий ритм тренувань - 2-3 заняття на тиждень.
  • Навантаження, за допомогою яких можна домогтися поліпшення зовнішнього вигляду, повинні бути серйозними і регулярними. Невеликі навантаження або нерегулярні вправи можуть не надати ефекту.
  • Паралельно з вправами можна використовувати інші способи збільшення (масажер для збільшення грудей, зовнішні засоби у вигляді кремів і гелів, народні способи).

Вправи для збільшення грудей, що проводяться в домашніх умовах і в тренажерному залі, мають деякі відмінності і різну ступінь ефективності. Найбільш результативним вважається наявність одного або декількох тренажерів для збільшення грудей, яких вдома може не бути. Тому краще за все не економити на відвідуванні спортивного залу або фітнес-клубу, а відразу зайнятися вправами під керівництвом тренера.

Тим жінкам, хто хоче збільшити груди на 2 розміри, на жаль, не отримають результату від фізичних вправ. Але для кардинальних змін зовнішності існує безліч клінік пластичної хірургії, де можна це зробити за допомогою імплантів. причому сучасні імпланти мають відмінну якість і нагадують після вставляння природну груди як зовні, так і на дотик.

Домашні вправи для грудей

Для комплексу вправ в домашніх умовах досить буде купити дві гантелі, кожна вагою від 3 до 6 кг. Збільшення ваги гантелей пропорційно вазі жінки, і навпаки.

Відео: Качаємо груди. Вправи для зміцнення грудних м`язів [Workout | Будь у формі]

Отже, нижче наведено простий комплекс, виконуючи який 2-3 рази в тиждень, можна досягти непоганих результатів. Не забудьте перед заняттями провести легку розминку для розігріву м`язів.

  1. Віджимання на стіні - для цього руками потрібно спертися на стіну, а потім здійснювати віджимання, розводячи лікті в сторони і намагаючись дістати грудьми стіни. Повторити 8-10 разів.тренування вдома
  2. У положенні стоячи, розвівши ноги на ширину плечей, робити різкі випади руками в боки і назад, повертаючи їх у вихідне положення. Повторити можна до 20 разів.вправу стоячи
  3. У положенні лежачи взяти в руки гантелі, зігнути ноги в колінах, а потім повільно піднімати руки вгору, поступово повертаючи їх у вихідне положення. Повторити до 20 разів.вправа з гантелями на груди
  4. Віджимання в положенні лежачи на підлозі обличчям вниз. Повторити 8-10 разів.
  5. Вправи з гантелями в положенні сидячи на стільці. Спина притиснута до спинки стільця, гантелі в руках, повільно звести руки перед собою, а потім повернути їх у вихідне положення. Повторити до 20 разів.жим гантелей

Важливо під час виконання вправ стояти рівно і тримати поставу, це допоможе зміцнити м`язи грудей. Для закріплення результату корисно одночасно з вправами займатися бігом, плаванням, отримувати професійний масаж, робити 2-3 рази в день самостійний масаж грудей (краще з кремом, що збільшує груди).

Відео: Як збільшити груди в ліжку - Все буде добре - Випуск 7 - 11.07.2012 - Все буде добре

Масажер для збільшення грудей, який використовується паралельно з вправами, також допоможе досягти результату за кілька тижнів. Миостимулятор покращує обмін речовин, підсилює кровообіг, покращує стан шкіри, впливаючи на біологічно активні точки навколо грудей.

Відгуки тих жінок, які використовували не тільки вправи для збільшення грудей, але поєднували їх з іншими методами, кажуть самі за себе. Жінки швидко повертали втрачену пружність грудей, а міцні м`язи візуально збільшували груди, повертаючи їй підняте положення.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru