linguage.ru

Чим можна підняти імунітет дорослої людини?

Доброго дня любі друзі!

Поговоримо сьогодні про наше здоров`я. Чим підняти імунітет, дуже актуальне питання в наш час і ми повинні знати на нього відповідь.

kak-podniat-immunitetІмунітет - це страж нашого організму, він охороняє його від чюжеродних вторгнень вірусів і мікробів. Якщо імунітет хороший, людина здорова.

Як підняти імунітет

Дитина народжується на світ з не до кінця сформованим імунітетом, все залежить від того, який спосіб життя він буде вести далі, такий імунітет у нього і буде. Дуже добре, що підняти імунітет можна завжди і в будь-якому віці, тільки потрібно дотримуватися деяких правил здорового способу життя.

Відео - народні засоби для імунітету

Якщо ви хворієте застудою більше 3-4 разів на рік, у вас постійна слабкість, неуважність і сонливість, задумайтеся чи все в порядку з імунітетом. Давайте будемо його піднімати.

  • Живлення. Дуже важливо правильно харчуватися. Їмо 5 разів на день, снідаємо обов`язково. Разнообразте ваше меню, намагайтеся що б у вашому раціоні було більше фруктів, овочів, ягід, зелені, риба жирних сортів, морепродукти, не жирне м`ясо, кисло молочні продукти. Адже ми є те, що ми їмо, і імунітет на пряму залежить від різноманітності здорового харчування. Вживайте в їжу цибуля і часник, вони перші помічники імунітету.
  • Дотримуйтесь питний режим, пийте чисту воду, обов`язково вранці на тощак 1 стакан і перед кожним прийомом їжі 1 стакан.
  • Вітаміни. При необхідності 3 4 рази на рік потрібно проїдати курс вітамінів. Підберіть по вашому віку і вперед на підтримку імунітету.
  • Я приймаю комплекс шведських вітамінів ВелнесПек вже року 4: перестала хворіти на простудні захворювання, висипаюся за 5 годин, збільшилася працездатність і загальний стан. Доктор вважає, що нормалізувався обмін речовин.
  • Відмовитися від алкоголю і сигарет, вони послаблюють імунітет.
  • Уникайте стресів і скандалів. Навчіться медитувати.
  • Спіть 7- 8 годин на добу.
  • Не перевантажуйте організм фізично, не треба працювати на знос. Протягом дня влаштовуйте собі перерви, полежте, посидьте. Обов`язково ходіть у відпустку.

kak-podniat-immunitet

  • Якщо ви приймаєте антибіотики, то пийте паралельно препарат, що підтримує мікрофлору шлунка, кишечника.
  • Загартовуйтеся, є дуже багато способів загартовування, розглянемо їх в іншій статті.
  • Зарядка, бажано вранці до сніданку, нехай це буде 10 хвилин ...
  • Чудово піднімають імунітет настоянки елеутерококу, ехіноцеі, кореня алтея, женьшеню. Порадьтеся з доктором з приводу дозування і тривалості курсу прийняття.

Сьогодні ми розглянули какможно підняти імунітет і зрозуміли, що це залежить від безлічі факторів і умов. Вибір за вами, здоровий спосіб життя або слабкий імунітет і купа хвороб.

Я бажаю вам доброго здоров`я і залізного імунітету!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru