linguage.ru

Болі в попереку при вагітності

Видео: вправи, що позбавлять болю у спині

Болі в попереку при вагітності є чимось само собою зрозумілим, однак недосвідчені майбутні матусі часто лякаються, коли стикаються з цією проблемою. Давайте поговоримо про те, звідки беруться болю в попереку при вагітності і що робити, щоб уникнути їх превентивно або побороти за фактом.

Звідки беруться болю в попереку при вагітності

Причина появи поперекових болів у вагітних проста - зростаючий плід вносить свої корективи у функціонування всього організму. У жінки розслабляються м`язи, зв`язки і суглоби, вона набирає вагу, що саме по собі збільшує навантаження на хребет. До того ж, зміщується центр ваги - саме тому часто доводиться відмовлятися від плавання і носіння каблуків під час вагітності.

Видео: Як позбутись болю у попереку? Комплекс вправ

Poiasnichny`e boli pri beremennostiВтім, не потрібно думати, що поперекові болі - це нормально. Якщо вони турбують вас більше, ніж потрібно, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, проблема не тільки в надбавці ваги під час вагітності і зміні гормонального рівня - все може бути набагато серйозніше.

  • Можливо, має місце запалення сідничного нерва - для цього захворювання характерні різкі «простріли» по ногам.
  • Є вірогідність сімфізіта при вагітності - як і болю в попереку, нормальний тільки до певної міри.
  • Минулі травми під час вагітності нагадують про себе з новою силою: зміщений диск або крихітна тріщина не дадуть вам забути про себе.

Видео: Як попередити біль у попереку / Здоровая спина фитнес

Обов`язково сходіть до лікаря, щоб виключити ймовірність розвитку небажаних наслідків. До того ж, фахівець з готовністю підкаже вам, як впоратися з болями в попереку.

Як впоратися з болями в попереку при вагітності

Можливо, вам і до вагітності доводилося мати справу з поперекової болем, але потрібно розуміти, що лікування в цей період суттєво обмежена у виборі засобів. Можна спробувати впоратися з болем, використовуючи такі заходи.

Видео: Боль в Спине при Беременности. Отечность Ног. Как Устранить? Остеопатия. Говорит ЭКСПЕРТ

  • Помірна фізична активність повинна враховувати ваш стан і проблему. Фітнес і вагітність сумісні, але вам потрібно вибрати уважного тренера.
  • Заняття плаванням - відмінний засіб від поперекових болів. Однак не захоплюйтеся - як і у випадку з фітнесом зам потрібні спеціальні заняття аквааеробікою для вагітних.
  • Масаж допоможе вгамувати біль і тонізувати м`язи. Причому зовсім не обов`язково звертатися до фахівця - в більшості випадків досить ніжності рук коханого.
  • Якщо улюбленого немає поруч, а поперекові болі дошкуляють, відправляйтеся у ванну. Наберіть теплої води, капніть пару крапель улюбленого масла і насолоджуйтеся - скоро біль відступить.
  • Уважне ставлення до власної поставі вбереже вас від поперекових болів. Слідкуйте за тим, щоб не сутулитися, використовуйте спеціальні подушки для того, щоб прийняти зручну позу.
  • Методи східної медицини відмінно зарекомендували себе для вирішення подібних проблем - знайдіть хорошого фахівця з голковколювання або аккупунктура.
  • Використання бандажа позбавить м`язи від зайвого навантаження - порадьтеся з фахівцем. Він допоможе вам підібрати правильну модель, яка підходить саме вам.

Не варто думати, що терпіти біль - це ваша доля. Повірте, не дивлячись на всі труднощі, вагітність - це дуже щасливий час!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru