linguage.ru

Як приймати фолієву кислоту

Не знаєте з чого почати планування вагітності? Все дуже просто - почніть приймати фолієву кислоту, яка допоможе позбутися від небажаних проблем зі здоров`ям майбутнього малюка. Дана стаття допоможе вам дізнатися про те, як правильно приймати фолієву кислоту, як в період планування, так і в сам період вагітності.

зміст

Рекомендації щодо прийому фолієвої кислоти

Фолієва кислота (або просто вітамін В9) - це вітамін, який вкрай важливий для правильного функціонування організму. Слід зазначити, що він не тільки бере участь в обміні речовин, а й відповідає безпосередньо за формування клітин крові. Також фолієва кислота вкрай необхідна для формування сильного, стійкого до різного роду інфекцій іммунітета.Особенно значима дана кислота для майбутніх мам, так як вона бере участь безпосередньо у формуванні нервової трубки майбутнього малюка і попереджає пороки його розвитку. Крім цього, вітамін В9 грає важливу роль в процесі формування плаценти.

Як приймати фолієву кислоту перед вагітністю

Фахівці рекомендують всім жінкам, які планують завагітніти, вживати такий препарат як фолієва кислота, або включити в свій раціон харчування продукти, що містять даний вітамін.Следует відзначити, що вживання вітаміну В9 в період планування вагітності в кілька разів знижує ризик розвитку у плода всіляких вроджених вад розвитку .

Багато хто думає, що досить почати приймати фолієву кислоту тоді, коли вже знаєш про своє становище. Однак це дуже помилкова думка, адже пороки розвитку розвиваються в основному в перший місяць після запліднення яйцеклітини. А в цей період жінки ще, як правило, не знають про свою вагітність. Саме тому, доцільніше розпочати прийому фолієвої кислоти ще в період появи думки про поповнення сімейства.

Пам`ятайте, що вживання вітаміну В9 ще до зачаття і в перший триместр вагітності зменшує в кілька разів ризик народження малюка з серйозними відхиленнями у розвитку.

Як приймати фолієву кислоту при вагітності

Далеко не кожна жінка знає як правильно все таки приймати фолієву кислоту і за якою схемою. А це дуже важливо. Адже необхідно не просто включити в свій раціон харчування даний вітамін, а приймати його в необхідному колічестве.Как стверджують медики, найбільш оптимальний варіант для дівчини - це 0,8 міліграма фолієвої кислоти щодня. Природно, вирішувати тільки вам, яким чином збагачувати свій організм вітаміном В9 - через певні продукти харчування або ж вживаючи спеціальний препарат у вигляді таблеток під однойменною назвою «фолієва кислота».

Якщо ви віддали перевагу таблеткам, тоді з потрібно пити строго після їжі по 1 таблетки 3 рази на добу. Природно, що перед тим як почати включати в свій раціон кислоту, потрібно проконсультуватися з лікуючим лікарям, який дасть повнішу консультацію.

Як правило, всі кваліфіковані фахівці рекомендують почати пити фолієву кислоту мінімум за три, а то й чотири місяці до планування вагітності, так як організм слід досить добре «підживити» даним вітаміном. У період вагітності, фолієва кислота - невід`ємна частина раціону жінки. Найбільша потреба - в перші тижні, безпосередньо після зачаття. Це пов`язано в першу чергу, з тим, що нервова трубка формується в перші тижні після запліднення яйцеклітини.

Продукти харчування, що містять велику кількість фолієвої кислоти
У тому випадку, якщо ви не прихильник стандартної медицини і вважаєте за краще отримувати фолієву кислоту з продуктів харчування, тоді вам катастрофічно необхідно включити в свій щоденний раціон такі продукти харчування як:
- печінку говядіни-
- печінка тріски-
- горіхи, особливо грецкіе-
- шпінат-
- твердий сир-
- молоко-
- Мал-
- капуста-
- буряк-
- яєчний жовток.

Природно, дуже важливо правильно скласти раціон здорового, повноцінного харчування. Адже від цього буде залежати не тільки ваше здоров`я, але і здоров`я вашого майбутнього малюка.

Відео: Фолієва кислота - Що приховують лікарі? (Роман Ковальський)

Пам`ятайте просте правило - як тільки починаєте замислюватися про поповнення - моментально починайте пити фолієву кислоту. Не забувайте, що організм жінки дуже сильно реагує на недолік вітаміну В9 в організмі.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru