linguage.ru

Вітамін е при плануванні вагітності

Вагітна жінка обов`язково повинна отримувати достатню кількість вітамінів. Це важливо тому, що від цього залежить розвиток і здоров`я її майбутнього малюка. Але не менш важливо забезпечити організм майбутньої матері, яка тільки планує вагітність, необхідними вітамінами. Вітамін Е - один з найважливіших вітамінів. Чому він так важливий і в яких продуктах міститься вітамін Е?

Навіщо потрібен вітамін Е при плануванні вагітності?

  • Якщо майбутня мама ще на стадії планування вагітності буде в достатній кількості отримувати вітамін Е, під час вагітності її не турбуватимуть напади підвищеного артеріального тиску.
  • При прийомі вітаміну Е поліпшується кровообіг усього організму, поліпшується стан кровоносних судин і капілярів.
  • Цей вітамін здатний попередити судоми, які можуть виникати у вагітних.
  • Дуже велику роль грає вітамін Е в формуванні плаценти. Достатня його кількість - запорука її правильного формування.
  • Лікарями і вченими виявлена така закономірність - якщо жінка приймала вітамін Е ще на стадії планування вагітності, то у неї у багато разів знижується ризик мимовільного переривання вагітності на ранніх термінах.
  • Убезпечити майбутню дитину від анемії новонароджених допомагає прийом вітаміну Е на стадії планування вагітності.
  • Вітамін Е має і антиоксидантними властивостями, що сприяє оновленню клітин в організмі, крім того, цей вітамін дуже ефективно бореться з токсинами, виводячи їх з організму.
  • Надходження вітаміну Е в повному обсязі ще до настання вагітності сприяє його накопиченню в організмі. Згодом він сприяє утворенню нових здорових клітин в організмі і нормальному розвитку майбутнього малюка.
  • Вітамін Е здатний нормалізувати згортання крові, а також нормалізує функції яєчників. Особливо це важливо, якщо мають місце бути будь-які їх дисфункції.
  • Даний вітамін здатний підвищити витривалість організму, поліпшити його загальний стан. Завдяки вітаміну Е, який надходить в потрібній кількості, майбутня дитина буде розвиватися нормально і правильно.

  • У свою чергу, дефіцит вітаміну Е може стати причиною викидня, що сталося на ранньому терміні вагітності.
  • Вітамін Е має легкий сечогінний ефект, це означає, що він зможе позбавити майбутню маму від такої неприємності, характерною для вагітних, як набряки.
  • Цей вітамін здатний в цілому зміцнити організм. Крім того, має він і ще одним цінним якістю - він здатний перешкоджати утворенню запальних процесів в статевій сфері, а також відрегулювати кількість гормонів в організмі.

Продукти, в яких міститься вітамін Е

Можна не тільки вживати препарати, що містять вітамін Е. Набагато краще, якщо ви будете вживати в їжу продукти, багаті змістом даного вітаміну.

  • бобові
  • Паростки пшениці
  • цілісні зернові
  • яйця
  • Брюссельська капуста
  • брокколі
  • шпинат
  • Рослинна олія
  • зелень
  • Масло обліпихи
  • бавовняна олія
  • Арахісове масло
  • Салат, заправлений нерафінованою олією
  • помідори
  • печінка
  • Жирні сорти морської риби
  • шипшина
  • вівсянка

На що звернути увагу, приймаючи вітамін Е при плануванні вагітності?

  • Враховуйте той факт, що вітамін Е підсилює всі свої корисні властивості і якості, якщо вживати його разом з продуктами або препаратами, що містять селен.
  • А втрачає всі свої якості вітамін Е тоді, коли його прийом поєднують з прийомом продуктів або препаратів, що містять хлор, залізо або мінеральні масла.
  • Руйнації вітаміну Е в продуктах може сприяти заморозка цих продуктів, що піддаються високим температурам і кисень.
Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru