linguage.ru

Весняна дієта для схуднення: проста і дієва.

Весняна дієта заснована на овочах і фруктах.

весняна дієта

Ось тільки виключається банани, апельсини і солоденькі фрукти. Необхідно вживати багато рідини у вигляді мінералки без газів або зеленого чаю без цукру. Якщо молочні продукти то дивитися на їх жирність, коли купуєте.

Отже, ось раціон:

  • Вранці сніданок - сир знежирений 125 грам з ложкою меду і кавою (чаєм) без цукру.
  • Другий сніданок - фрукти і овочі, бажано огірки або болгарський перець
  • Обід - піалках овочевого бульйону, шматочок м`яса не жирного або можна замінити куркою не жирна. Салат зі свіжих овочів і ще можна зелений горошок, пару ст.л.
  • Полудень - шматочок житнього хліба або тост, овочі у вигляді салату, 4 ст.л. сиру.
  • Вечір - пару фруктів і овочів, можна дієтичний йогурт.

Пам`ятайте, перед кожним прийомом їжі випивайте по склянці свіжої води без газів.

Також допомагає худнути з фруктів це лимон. Він допомагає спалювати жири, детально описано в лимонної дієті. Після весняної дієти можна переводити на річну дієту і втрачати в обсягах ще швидше. Дуже хороша овочева або фруктова дієта для схуднення, де можна їсти апельсини, грейпфрути, ананас і худнути.

Також не забувайте займатися спортом, є хороші вправи для схуднення рук і всього тіла.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru