linguage.ru

Дієта «казка»

У багатьох людей в певні етапи свого життя виникають певного роду проблеми, пов`язані з наявністю надмірної ваги тіла. Так як не кожній людині пощастило з наявністю хорошого стану здоров`я, природної краси, правильного обміну речовин, який несе відповідальність за швидке і правильне перетравлення продуктів харчування різної калорійності.

багатьом сучасним дівчатам доводиться докладати великі зусилля для того, щоб добре виглядати і підтримувати свою фігуру в чудовій формі. Але все одно, деякі люди, час від часу, хочуть трохи розслабитися, наприклад, під час проведення свят, студентських канікул, вихідних днів та під час відпустки. Вони дозволяють собі невеликі гастрономічні задоволення. А результатом таких послаблень в режимі харчування і калорійності вживаних страв незабаром є утворення жирових накопичень в області живота, стегон, талії.

Якщо Ви прийняли тверде рішення позбутися від ненависних зайвих кілограмів, то до Вашої уваги пропонується новий популярний вид високоефективної дієти під назвою «Казка». Але, не дивлячись на своє добре казкову назву, ця дієта містить досить суворі, жорсткі умови її дотримання. Тому, якщо у Вас мало впевненості в своїх силах і фортеці сили волі, то не варто починати режим харчування за таким графіком і ставити складні нездоланні експерименти над своїм організмом.

Одним з найважливіших деталей дотримання дієти «Казка» є важливий пункт правильності її дотримання. Наприклад, якщо під час використання дієти ви не втрималися і з`їли той продукт, який не ввійшов до списку дозволених до вживання, то Вам належить почати її дотримання з самого початку дієти, або ж Ви ніколи не отримаєте довгоочікуваних результатів, які поставили перед собою.

Якщо всі умови і вимоги дієти «Казка» будуть точно виконані, то Вашому організму буде під силу скинути 8-10 кілограмів зайвої ваги тіла. Якщо у вас насправді є великі проблеми зі стрункістю фігури, то це буде найвищим стимулом для досягнення мети.

Також варто прислухатися до такого приміткою в дієті, якщо в меню раціону харчування варто слово «Салат», без будь-яких додаткових вказівок, то Ви абсолютно спокійно можете припускати, що це саме листя зеленого салату, і вживати в їжу необхідно саме їх, а не замінювати стравою з овочів, рясно присмачених майонезом і сухариками.

Якщо у вас деякі сумніви в правильності вживання курячих яєць під час дотримання дієти «Казка», то вони зовсім не обгрунтовані, тому що цей продукт має в своєму складі велике кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів, які несуть відповідальність за правильну роботу мозкових клітин, вироблення статевих гормонів, хорошу згортання крові людини. Список позитивних якостей і властивостей курячих яєць можна продовжувати досить тривалий кількість часу, при цьому одне куряче яйце має калорійність всього 80 ккал.

Зразкове меню раціону харчування на перший тиждень дієти «Казка»

Меню сніданку на кожен день постійно буде складатися з одних і тих же продуктів, а саме:

  • два відварних яйця, зварених круто;
  • один апельсин або грейпфрут.

обід:

Відео: Дієта казка

  • будь-які фрукти, на Ваш вибір, в необмеженій кількості, крім манго, винограду і бананів.

вечеря:

  • невеликий шматок відвареного або приготованого на пару яловичого м`яса.

обід:

  • невелика порція відвареного курячого м`яса курки без шкіри і жиру.

вечеря:

  • два відварних курячих яйця зварених круто;
  • велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з томатів, огірків, моркви, солодкого перцю з додаванням будь-городньої зелені.

обід:

  • 25 грамів твердого нежирного сиру;
  • один великий помідор.

вечеря:

  • невеликий шматок відвареного або приготованого на пару яловичого або курячого м`яса.

обід:

  • будь-які фрукти, на Ваш вибір, в необмеженій кількості, крім манго, винограду і бананів.

вечеря:

Відео: дієта казка мінус 20 28 кг за 30 днів відгуки

  • невеликий шматок відвареного або приготованого на пару яловичого м`яса;
  • невелика порція свіжого овочевого салату з помідорів солодкого перцю, листя салату, моркви.

обід:

  • два відварних курячих яйця, зварених некруто;
  • порція овочевого рагу з кабачків, томатів, солодкого перцю, зеленого горошку.

вечеря:

Відео: Тістечко казка дієтичний рецепт по Дюканов

  • невеликий шматок відвареної або приготовленої в духовці нежирної морської риби зі свіжим листям зеленого салату;
  • один великий апельсин або грейпфрут.

обід:

  • 25 грамів твердого нежирного сиру;
  • один великий помідор.

вечеря:

  • невеликий шматок відвареного або приготованого на пару яловичого або курячого м`яса.

обід:

  • порція білого курячого м`яса без шкіри і жиру;
  • будь-які овочі в необмеженій кількості в відварному або тушкованому вигляді;
  • один великий грейпфрут.

вечеря:

  • відварені або тушковані, свіжі овочі в необмеженій кількості.
В останні три тижні дієти слід чергувати весь перелік продуктів, включених в раціон харчування дієти «Казка».
Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru