linguage.ru

Робимо красиві стегна з дариною лісічкін

bedraa
Жоден інший тренер, крім Дар`ї Лісічкін, не вміє так наочно демонструвати переваги своєї системи. Вона - ідеальний онлайн-тренер для домашніх тренувань: навмисно не йде в зал, щоб записувати свої відео в обстановці, максимально наближеній до тієї, яка буде оточувати і вас на шляху до ідеального тіла.

Ось і на цьому відео ненав`язливо звучить музика, працює телевізор, мерехтить вогниками святкове ялинка, немов нагадує, що готувати тіло до літа треба починати задовго до літа. Простір, який Дарина займає під час тренування, знайдеться в будь-який, навіть малогабаритної і заставленій меблями квартирі. Достатньо всього лише розстелити на підлозі килимок, лягти на нього і почати займатися.

Лисичкина вважає вголос кількість повторень, коментуючи кожен рух. У кожній невеликому тренуванні - кілька вправ, вони дають навантаження одній групі м`язів.

Друге і третє відео доповнюють перший комплекс. Робити їх можна як окремо, так і з`єднавши. Традиційно вправи для стегон Лисичкина Дар`я пропонує дуже ефективні, так що навіть кількох хвилин може бути досить для опрацювання внутрішньої (або зовнішньої) частини стегна.

Так як тренування не навантажує м`язи настільки, щоб вони потребували відпочинку, то проводити її слід щодня. Тільки так ви отримаєте видимі результати. Якщо ж ваша мета - підтримувати форму, то можете тренуватися рідше.

Ну і наостанок, перед тим, як ви включите відео і почнете його дивитися, варто сказати: перше тренування, крім м`язів внутрішньої частини стегна, задіє косі м`язи живота, друга - нижній прес і сідниці, а третя, крім вушок на стегнах, прибере зайві складочки з вашої талії.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru