linguage.ru

Дієта протасова

Відео: МОТИВАЦІЯ на схуднення Дієта Кіма Протасова

Дієта Кіма Протасова проходить протягом п`яти тижнів, переноситься вона досить легко і допомагає не тільки знизити вагу, але і очистити організм і зміцнити здоров`я. Тому дієта Протасова буде корисна не тільки людям із зайвою вагою.

В основу раціону дієти Кіма Протасова входять овочі (в будь-якому вигляді - сирі, смажені, варение- в будь-якій кількості і в будь-який час, навіть вночі) а так само молочні продукти жирністю 5%. Тонізуючі напої можете вживати скільки забажаєте (при цьому дотримуйтесь важливе правило - ні ложки цукру!), Прийом рідини - до трьох літрів в день, але не менше двох. Поповнити раціон можна яблуками в помірних кількостях.

дієта Протасова

Відео: Як схуднути - 10 кг за 6 тижнів Експеримент вдався!

Не бійтеся того, що Вам доведеться переборювати бажання накинутися на чорний хліб з маслом або щось в цьому роді: Вам просто не захочеться цих продуктів.

Але все таки припиняти «сидіти» на дієті Кіма Протасова треба поступово. Для початку можна замінити частину молочних продуктів на знежирені замість 5% і компенсувати це іншими жирами - наприклад, рослинним маслом, заправляючи їм різноманітні салати. Іншими словами потрібно замінити тваринні жири рослинними. Не забувайте, що можна споживати не більше 35 грамів жирів на добу.

Відео: Як Лисеня сидів на дієті Кіма Протасова. Частина 1. (1 і 2 тиждень)

Вищезазначені яблука можна замінити іншими фруктами. вранці на дієті Кіма Протасова овочі можна замінити будь-яку відому Вам кашею. Разом з нею можна нудьгувати трохи сиру і салат зі свіжих овочів.

Отже, Дієта Кіма Протасова, меню таке:

Перший тиждень дієти Протасова: Їжте тільки сирі овочі, сири і молочні продукти 5% -ї жирності. Так само можна побалувати себе один вареним яйцем в день.

Другий тиждень дієти Протасова: Схожа з першої. Починаючи з другого тижня багато хто не бажає їсти дозволене яйце: абсолютно пропадає бажання. Вже до кінця другого тижня ви відчуєте себе легко і бадьоро.

Третій тиждень дієти Протасова: Разом з сирами і овочами необхідно вживати 300 грам смаженого м`яса, птиці або риби, а споживання самих сирів і молочних продуктів потрібно трохи скоротити.

Четверта і п`ята тижні дієти Протасова: Продовжуйте їсти овочі, м`ясо, яйця, сири і яблука. У ці останні тижні зниження ваги проходить активніше ніж в попередніх. На цьому все, успіхів!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru