linguage.ru

Дієта на рисі і курці

Дієта на рисі і курці

Виглядати стрункою - мрія кожної жінки. Як би хотілося нічого не роблячи худнути, але так не буває. Треба докласти зусилля і набратися терпіння. На допомогу нам приходять різні дієти і фізичні вправи. Але пропонованих рецептів так багато, що можна розгубитися. Ми пропонуємо розглянути способи схуднення за допомогою рису. Цей продукт прекрасно виводить з нашого організму шлаки, солі та шкідливі речовини. Що таке дієта на рисі і курці, ми розповімо нижче, а для початку треба засвоїти деякі правила.

  • Постійно «сидіти» на дієтах не можна. Це дуже шкідливо для нашого організму.
  • Перед початком дієти - порадьтеся з лікарем, перевірити, чи немає проблем з органами травлення.
  • На дієту може «сідати» тільки абсолютно здорова людина. Навіть якщо у вас «легка» застуда, спочатку вилікуєтесь.
  • Не варто дотримуватися дієти більше зазначеного часу.

А тепер розповімо про самих дієтах.

китайська дієта

Найжорсткішою для нашого організму вважається «китайська дієта». Дотримуватися її треба протягом трьох днів (максимум). Наступний курс можна починати тільки через місяць. І так, з вечора, беремо склянку неочищеного рису і заливаємо його водою. Вранці відварюємо, але без спецій, цукру і солі. Весь рис ділимо на невеликі порції. Бажано розрахувати так, щоб прийоми їжі були через кожні 2-2.5 годин. Рис запиваємо апельсиновим соком. За 3 дня можна втратити до трьох кілограмів.

Дієта рис-курка

Цієї дієти існує багато варіантів. Наприклад, рецепт Маргарити Корольової. Дієта: рис - курка - яблука. Вона розрахована на 9 днів, в добу ми втрачаємо від 0.5 до 1 кг.

  • Перші три дні тільки рис. З вечора замочуємо стакан продукту. Найкраще використовувати нешліфований, дикий або чорний рис, вони найбільш корисні. З ранку відварюємо або готуємо на пару. Сіль, спеції і цукор під забороною. У нас вийде приблизно 800гр. Ділимо на невеликі порції, на 5-6 прийомів. Вечеря повинна бути за 2 години до сну. Запивати рекомендується зеленим чаєм або чорною кавою, але без цукру. Кількість випитої рідини в день має бути близько 2 л, якщо трохи більше, не страшно. Можна пити просту воду або мінеральну, але не газовану.
  • Наступні три дні їмо курку, приблизно по 1.3кг в день. Її так само слід відварити або приготувати в пароварці. Жир і шкірку обов`язково знімаємо. Ділимо на порції і з`їдаємо протягом дня. Не слід забувати про пиття, 2-2.5л в день.
  • І останні три дні тільки фрукти. Віддавати перевагу краще зеленим яблукам. У день з`їдається до 1кг. Не варто забувати і про воду. Можна пити мінералку або зелений чай.

Є ще дієта: рис - курка - овочі. Перші 6 днів ми харчуємося як написано вище, а ось в останні три дні їмо овочі. Їх можна вживати не тільки в сирому вигляді, а й приготувати на пару або відварити. Найбільш підходящі продукти це кабачки, капуста, морква, цибуля, буряк, зелень. Можна навіть зробити вінегрет або салат, але тільки на оливковій олії, і того крапельку.

Не варто забувати, що дієта 3 дні рис - 3 дні курка це серйозна травма для нашого організму. Після її закінчення треба більш ретельно стежити за тим, що ми вживаємо в їжу. Якщо людина 9 днів протримався, а потім став їсти все підряд, через час зайві кілограми повернуться, але не самі, а «прихопивши» з собою ще парочку. Тому запам`ятайте прості речі: харчуватися треба регулярно, не великими порціями. У день слід вживати не менше 1л рідин. Менше налягати на солодощі і борошняний, відмовитися від газованої води і жирної їжі. І звісно ж не варто забувати про спорт. Не обов`язково відвідувати фітнес-центри, досить пройти пішки близько 2 км в день.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru