linguage.ru

Дієта ани лорак

Дієта Ані Лорак           В даний час практично будь-яка жінка стикалася з проблемою «зайвих кілограмів». Не є винятком і зірки шоу-бізнесу. Але для них струнке і підтягнуте тіло - це незмінне супровід сценічного образу. Деяким зіркам, щоб домогтися бездоганного результату, доводиться вдаватися до жорстких обмежень в їжі, виснажливим фізичних навантажень і хірургічних втручань. А інші зірки підтримують прекрасну форму, дотримуючись небагатьох, але недоторканних принципів. Прикладом може служити дієта Ані Лорак.

Менш ніж через рік після народження дочки Софії, українська зірка Ані Лорак з`явилася на конкурсі «Нова хвиля - 2012» зміненій, з тонкою талією і підтягнутим животом. У чому ж секрет?

Секрет дієти Ані Лорак

Дієта Ані Лорак грунтується на принципі помірного, дрібного харчування. Дієта Ані Лорак не підходить для тих, хто хоче схуднути за короткий термін. Відомо, що різка втрата у вазі несприятливо позначається на стані здоров`я. І тому центральним принципом дієти Ані Лорак стало помірне вживання здорової і легкої їжі, що не виключає з раціону ніяких продуктів. Їсти можна все, але в невеликих кількостях, виключаючи тривала перерва в прийомі їжі і переїдання.

Для приготування їжі щодня використовуйте свіжі фрукти, овочі і продукти, що містять велику кількість білка. Дієта Ані Лорак радить уникати при приготуванні страв смаження, а користуватися запіканням і варінням на пару.

Приймати їжу слід намагатися в однаковий проміжок часу. Це необхідно для підготовки травного тракту до процесу перетравлювання їжі в певний, постійний час.

Дієта Ані Лорак рекомендує не їсти після шостої, не дозволяти собі перекуси, за винятком фруктів, уникати жирних і солодких страв. Накладається сувора заборона на вживання спиртного і тютюну. Також слід дотримуватися легких фізичних навантажень.

Поєднання дієти Ані Лорак з фізичними навантаженнями

Бути в гарній фізичній формі Ані Лорак допомагають спорт і концерти. У зв`язку з нестачею часу через гастролі спортом Лорак займається в домашніх умовах, дотримуючись регулярності у виконанні вправ.

Ранок Ані Лорак починається з контрастного душу, який не тільки сприятливо діє стан шкіри, але і заряджає на весь день позитивною енергією. Після сніданку протягом півгодини артистка виконує нескладні вправи, розраховані головним чином на розтяжку, що включають присідання, віджимання і прес. Головне при цьому - позитивний настрій.

Додатковими заходами до досягнення ідеальної фігури, крім правильного харчування та спорту, Ані Лорак вважає відвідування сауни і різноманітні косметичні процедури, такі як масаж, грязьові ванни і обгортання, які також покращують загальний емоційний фон.

Не варто забувати, що перед застосуванням вищевикладених рад необхідно проконсультуватися з лікарем про можливі протипоказання.

Автор: Євгенія «CHEMLOW» Рухлова

Поділися в соціальних мережах:

Схожі

© 2011—2017 linguage.ru